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食前ヨーグルトダイエット?

2006.05.11(11:04)
「ぴーかんバディ」でやっていたらしく、A嬢より情報が。

ヨーグルトを食前に食べることで、「タイトジャンクション 」という腸の穴を引き締めよう!というもの。
ゴールデンウイークの暴飲暴食(結婚太りという噂も?)で、体脂肪率急上昇気味の私は飛びつきましたとも!
だってさ、夏、すぐそこまで来てるしさ。

さて、その方法は。

食前にヨーグルトを食べる。以上。(基本は3回)
簡単です。
ヨーグルト好きには、たまらない。

して、その理論?とは 通常(正常?)なら、タイトジャンクションという腸の穴は、食事時、栄養を摂取するため、その時だけ開くメカニズムになっている。
しかし、タイトジャンクションの締まりがゆるい体質の人は、栄養分だけでなく余分なもの(脂肪)を過剰摂取してしまう。
これが、肥満のもとというわけで・・・。
ヨーグルトを食前に食べると、タイトジャンクションの引き締めに効果的なのだそうです。(後は魚とかブラックッペッパー)

で、早速、ケフィア菌購入。
培養して食べようという魂胆です。
培養系は、好きな牛乳で、好きな発酵状態で食べられ、糖分も自主規制できるのがメリット。

何故ケフィアか?
それは、「花粉症」抑制と腸内細菌のバランスを整えるときいたから。
又通常のヨーグルトは主に乳酸菌を加えて発酵しますが、ケフィア種は乳酸桿菌・乳酸球菌などの乳酸菌、および特殊な乳糖発酵酵母からの複合発酵だそうで、なんだかよさそう?という単純な理由です。
(どうせとるなら、多くの成分・多くの効能・・というけち臭い根性ですね)

ちなみにこの↓ケフィア菌
20060510212147.jpg

豆乳でも可だそうです。でも、このダイエットにはつかえないと思われます。
豆乳でもヨーグルトというのだろうか??(素朴な疑問)

ついでに、目に良いというブルーベリー(ドライフルーツ)も購入。

20060510212202.jpg


さてさて?ダイエットのために、「ものを食べる」という本末転倒なプロジェクト。
私は、1日2回で1回100ml(ケフィア菌の摂取目安が1日200~300mlなので)
+気まぐれお散歩&気まぐれ部分痩せエクササイズ、という方法ではじめています。
そもそも、タイトジャンクションとやらが、緩んでいなければ効果の出ないダイエット方法
最悪、たんぱく質や脂質・炭水化物のとりすぎで太ったりして。(笑えん)
どんな結果が出ることやら。

ちなみに、現在(約1週間)、体脂肪率2%ほど下降。
(体重変動ほぼ無。誤差範囲だよ・・。)

さて、もう一つ気になっているのは↓
ハッカ油(20ml)
これについては、又後日。

全く関係ないですが、押切もえさん大好きです!
ポージングに躍動感あり、表情も豊かで個性的。
かっこいいです。
あんなふうにジーンズを履きこなしたい!ものです。
(が、チビなので無理でしょう)


※タイトジャンクションのメカニズムについて、むちはつみ様よりご指摘を受けました。
 タイトジャンクションは細胞と細胞をくっつける接着剤のようなもので、バリア機能を担っています。閉じたり開いたりしない。
 栄養素は小腸上皮細胞膜上のトランスポーターやチャネルを通って吸収されます。
とのことです。

むちはつみ様、貴重な情報ありがとうございました!
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コメント
むちはつみ様

ご指摘ありがとうございます。
メカニズムの部分は、今は無き「ぴーかんバディ」の受け売りです。
うーん・・・。TVを鵜呑みにしてはいけないって事ですね。
参考にさせていただきます。

【2008/01/11 11:12】 | きさらぎr #- | [edit]
メカニズム間違ってますよ。
タイトジャンクションは細胞と細胞をくっつける接着剤のようなもので、バリア機能を担っています。閉じたり開いたりしない。
栄養素は小腸上皮細胞膜上のトランスポーターやチャネルを通って吸収されます。
※ヨーグルトを否定してるのではないです。
【2008/01/10 00:25】 | むちはつみ #L4ixy0pw | [edit]
コメントありがとうございます!
参考になります。
今のがなくなったらチャレンジしてみようかな?
【2006/06/27 11:17】 | きさらぎr #- | [edit]
トラバありがとうございます!
ケフィア食べているとのことですが、ケフィア倶楽部のやつがイチバン売れてて良質ですよ。なにせ全国70万人も定期購入者がいますから。試してみてくださいな
<ケフィア倶楽部URL>
☆ケータイサイトOPEN
 http://3717.jp
【2006/06/26 23:56】 | おいら #- | [edit]












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